50天！蜕变！-0008全讯注册

 
　　徐州市减重减脂比赛已进行50天啦！小编以前觉得：命里有时终须瘦，命里无时胖成球。后来才发现，减重是一场与自己的较量!只要一步步走，总会在日积月累中看到坚持的意义！比赛日程过半，小伙伴们都有什么变化哪？让我们先听听小伙伴们的心声，看看他们的减重风采吧！

　　no.1 小满：
　　相比参赛之前，每天吃得更健康了，运动已经成为习惯。 减脂一天是体验，减脂三个月是改善，减脂六个月就是蜕变。加油！
 
　　no.2悠然
　　本身就有减肥计划的我，恰巧的机会遇上减重比赛，更让我有了坚持的动力。饮食上，将精致碳水换成杂粮，粗粮，先吃蔬菜，再吃肉，最后再吃主食。运动上，有时间就去户外走一走，跑一跑，在家也可以轻松完成的超慢跑，骑单车。累积细小的改变，温柔地慢慢地瘦下来，不用特意关注体重秤的数字，好好吃饭，好好运动，真的能瘦。目前阶段:73.9-69.4=4.5kg，平台期已到，坚持就是胜利，下一个目标:65kg。  
　　no.3卷心菜不摆烂
　　比赛开始前，我的体重是142斤，经过这一个月的努力，目前体重是137斤，成功减掉了5斤。虽然数字看起来不是特别大，但身体的感觉确实不一样了！这一个月让我深刻体会到，健康的体重管理真的不是靠“饿”，而是靠“好好吃”和“动起来”的平衡。关注食物的选择，养成规律运动的习惯，带来的不仅仅是体重秤上数字的变化，更是整个身体状态和精神面貌的提升。这个过程需要坚持，但看到积极的变化，会让人更有动力继续下去。健康的生活方式，值得每个人去尝试和坚持！  

　　no.4木槿
　　减肥刚开始很简单，减肥到最后却很难。只要认真对待这个过程，期待的结果就一定不会差。没有什么突如其来的惊喜，再靠谱的减肥方法也不会突然得到改变，就像没有一蹴而就的成功，一直好看不过是坚持的伏笔，继续努力。把那些沉默的时光叫做扎根，路虽远行可至，事虽难做则成。
　　no.5汪先生 　　no.6王先生
　　从81.1公斤到74.7公斤，这段减脂历程更像一场与自己的较量。我戒掉了抽烟、喝酒及高热量食物包括高糖饮料、奶茶、炸鸡、汉堡等，将一日三餐换成了馒头、麦片、水煮鸡胸肉、鳕鱼肉、牛肉、鸡蛋和各色新鲜蔬菜。刚开始总觉得嘴里寡淡，但慢慢发现身体轻盈了许多。运动上，我选择了适合自己的方式：跑步。从一开始的2公里，到后来的10公里；骑行，从开始的3公里，到后来的17公里；跳绳，从开始的300个，到后来的1500个，累但坚持着，感觉体能越来越好。减脂的同时也在加强力量练习，哑铃、壶铃、拉力器等逐个练习。减脂更重要的是心态的转变，不再追求短时间内的快速减重，而是专注于健康生活方式的养成。当每天早上体重秤上的数字一点点下降，镜子里的自己逐渐变瘦，原来的衣服越来越宽松，心情也越来越好，我相信，这场与脂肪的战斗终将胜利！
　　no.7体个检咯
　　参加徐州减重减脂比赛一个月了，体重下降了10多斤，原体重93.9kg，中间有反弹的时候，期间最低体重88.2kg，6月14号测了一次体脂，体脂肪明显减少了，肌肉量增加了。整个体型有了很好的变化，很多人都说我瘦了，这种感觉很好，尤其是健身的时候，慢慢有种内啡肽的感觉，刚开始的时候，就是自己在练，现在身边的人也越来越多的共同参与，一起搭伴了。饮料，火锅，烧烤慢慢也戒了，现在并没有很想去吃的感觉，慢慢觉得自己的消化系统也好了很多，真的十分感谢有这个比赛的机会，希望比赛结束会有一个预期的变化。
　　小编有话说：看到大家的变化，小编真是太激动了！我们比赛的目的始终只有一个——帮助大家在日常生活中养成健康的生活方式！看到小伙伴们那么自律向上！小编有种双向奔赴的感觉！
　　迈向健康的路上，不管终点多远，只要我们坚持，每一步的努力都不会被辜负！有这么多小伙伴们的陪伴和支持，我们一起前行，共筑健康人生！

　　备注：图片来源各地参加减重减脂比赛的小伙伴，本文文章及图片未经授权，不得转载。