亲爱的"营养小超人"们，你们知道吗？我们的身体就像一座神奇的城堡，而食物就是建造城堡的砖块、能量和魔法！想要长得高、跑得快、头脑聪明又健康吗？那么，准备好你的"营养探测器"和"健康能量盾"，跟着我开启一场有趣的"均衡饮食大冒险"吧！
第一关：认识我们的"营养特工队"
在我们的食物王国里，住着一支超厉害的"营养特工队"，每个成员都有独特的超能力：
碳水化合物队长（能量补给官）：
超能力：提供源源不断的活力
秘密基地：米饭、面条、面包、土豆
任务：让你跑得快、跳得高、玩不累！
蛋白质战士（肌肉建造师）：
超能力：帮助长高长壮
秘密基地：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆制品
任务：修复受伤细胞，打造强壮身体！
维生素小分队（健康守护者）：
超能力：增强免疫力
秘密基地：各种颜色的蔬菜水果
任务：保护你不生病，眼睛亮晶晶！
钙质装甲兵（骨骼工程师）：
超能力：建造坚固骨骼
秘密基地：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐
任务：让你长得高，牙齿坚固！
趣味任务：今天午餐时，找出你餐盘里的所有"营养特工"，给他们起个酷炫的名字！
第二关：挑食怪的弱点大公开
挑食怪最怕什么？就是我们的"彩虹饮食法"！每天吃够5种颜色的食物，就能让挑食怪落荒而逃：
红色战队（番茄、草莓）：
超能力：保护心脏
战斗口号："红色力量，活力加倍！"
绿色战队（西兰花、菠菜）：
超能力：强化视力
战斗口号："绿色能量，眼睛闪亮！"
黄色战队（香蕉、玉米）：
超能力：提升免疫力
战斗口号："黄色守护，病菌退散！"
白色战队（牛奶、豆腐）：
超能力：建造骨骼
战斗口号："白色装甲，骨骼强壮！"
紫色战队（紫薯、蓝莓）：
超能力：增强记忆力
战斗口号："紫色智慧，学习不累！"
趣味挑战：连续三天收集"饮食彩虹"，每吃一种颜色就画一颗星星！
第三关：抓住三大"隐形坏蛋"！
糖分怪：藏在可乐、糖果里，会让人蛀牙和变胖！
✅应对招数：用水果代替甜食，白开水是最佳饮料！
盐分魔：躲在薯片、辣条里，会让血压偷偷升高！
✅应对招数：选择原味坚果，零食看标签选低盐的！
油脂兽：潜伏在炸鸡、快餐里，会堵塞血管！
✅应对招数：蒸煮烤比油炸更健康，鱼肉比肥肉更友好！
第四关：打败挑食怪的三大绝招
绝招一：小小美食家实验
把不喜欢的蔬菜切成有趣形状
给食物起个酷炫的名字（比如"恐龙西兰花"）
每次尝试新食物就给自己一个勋章
绝招二：厨房小助手任务
和爸妈一起准备食材
自己动手做简单沙拉
你会发现：参与制作的食物特别香！
绝招三：超级英雄饮食法
早餐像国王（丰盛全面）
午餐像王子（营养均衡）
晚餐像平民（清淡适量）
第五关：小超人的健康庆功宴
恭喜你完成了这场大冒险！现在你已经是合格的"均衡饮食小超人"啦！记住：均衡饮食不是枯燥的任务，而是一场充满乐趣的健康冒险！快去用美食武装自己，成为最棒的超级英雄吧！
组稿：祁家瑞
审核：苗升浩